#52 코어와 호흡 방법[횡격막 호흡법]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 숨 쉴때 혹시 여기가 움직이나요? (그렇다면 이 영상 꼭 봐주십시오) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=da23Dn09LWo 이번 영상은 코어 기능과 호홉 방법에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 코어의 기능과 중요성 2. 횡격막 호흡법의 중요성 3. 횡격막 복식호흡 방법 4. 90/90 호흡법 5. 요약 6. 마무리 1. 코어 기능과 중요성 오늘은 코어 기능 및 호흡 방법에 대해서 정리했습니다. 코어가 약해지게 되면 몸이 굽어지고 골반이 앞으로 나오는 체형이 되면서 좌식 생활을 많이 하는 분들에게 많이 나타납니다. 허리를 과도하게 꺾는 체형도 있습니다. 이런 분들은 허리를 과도하게 세우려고 하는 분들입니다. 두 자세는 모두 코어가 약한 사람에...