#56 헬스 초보자(헬린이)를 위한 복근운동 5가지 루틴

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리FITVELY 영상 제목 하루 딱 8분으로 ’복근 무조건 생깁니다’ 효과 보장 벤치 하나로 가능한 복근운동 루틴 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=RCiUOfIn_4w 이번 영상은 간단한 복근루틴에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 크런치 2. 싱글 레그 레이즈 3. 시티드 니 업 4. 마운틴 클라이머 5. 요약 6. 마무리 오늘은 초보자, 헬린이 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 복근루틴을 알려드리겠습니다. 1. 크런치 15회 3세트 첫 번째 운동은 크런치 15회 3세트입니다. 상복근 운동을 처음으로 해야 하는 이유가 있습니다. 상부 복근부터 잡혀야 하부 복근을 사용하는 도움이 됩니다. 상복근에 비해 상대적으로 하복근을 잘 못 쓰는 분들이 있습니다. 운동 순서는 ...

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