#49 근육통 있을 때 운동해도 될까? [DOMS, 지연성근육통, 젖산, 알배겼을 때 운동]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 헬마드 영상 제목 근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까? 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=--gLzZKJcEg&list=WL&index=32 이번 영상은 근육통이 있을 때 운동을 계속 해도 괜찮은지에 대한 영상입니다. 목차 1. 운동 중 발생하는 근육통 2. 운동 후 발생하는 근육통 3. 근육통 완화 방법 4. 마무리 1. 운동 중 발생하는 근육통 출처 : 헬마드 우선 운동 중에 발생하는 통증에 대해서 알아보시죠. 운동 중에 느껴지는 타는 듯한 통증은 대개 무산소 운동, 특히 웨이트 트레이닝 중에 발생합니다. 저는 보통 레그익스텐션이나 이두, 삼두 운동할 때 자주 느끼거든요. 이 불타는 듯한 통증은 우리 근육에서 에너지를 쓰기 위해서 포도당을 ATP라는 에너지로 만드는 과정에서 발생하는 수소이온이...