눈이 따갑고 아프신가요?-규칙적인 운동이 눈 건강에 미치는 영향<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요~ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다^^ TV시청과 스마트폰 등 디지털 기기 사용 시간이 늘어나면서 눈의 피로를 호소하는 분들이 많아지는 듯 합니다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지거나, 눈 안쪽이 살짝 가렵고 따갑기도 하며, 심하면 눈이 충혈됩니다. 최근 하인즈 오처Heinz Otchere 박사 연구팀은 운동과 눈건강의 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했습니다. 이 연구는 안약이나 다른 치료법을 사용하는 대신 적절한 신체활동이 안구 건조를 효과적으로 예방해줄 수 있는지 확인하는 것을 목표로 하였는데요. 연구결과, 운동 후 눈물 분비와 눈물막 안정성이 향상되면서 안구가 건조해지고 가려워지는 증세가 완화되었다는 것을 확인할 수 있었습니다. 사진: Unsplash의Dylan Gillis 눈과 뇌를 건강하게 관리하는 방법은 여러가지가 있겠지만 그중에서도 운동이 효과적입니다. 저강도의 운동을 할 때 시각정보를 전달하는 뇌의 시각피질이 활성화 되면서 시각기능 개선에 도움이 된...