탄수화물 중독 - 자가진단표

탄수화물은 단백질·지방과 함께 우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소로 부족한 양을 섭취하면 건강에 적신호가 올 수 있습니다. 하지만 지나친 탄수화물 섭취는 비만, 지방간 등 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 탄수화물을 계속 탐닉하는 '탄수화물 중독'에 관한 글입니다. 목차 탄수화물 중독 자가테스트 탄수화물 중독이 되기 쉬운 정제 탄수화물 탄수화물 중독에서 벗어나려면 '좋은 탄수화물' 골라먹기 과도한 탄수화물 섭취를 예방하기위해 규칙적인 식사가 필요하다. 탄수화물 중독 탄수화물은 몸속에서 당으로 분해돼 권장량 이상을 섭취하게 되면 체내 포도당 농도가 급상승합니다. 혈당 수치를 떨어뜨리기 위해 췌장에서 인슐린이 과다 분비되며 이로 인해 포도당 농도는 다시 갑작스럽게 낮아지게 됩니다. ..

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