어깨 넓어지는 운동 효과적으로 하기

넓은 어깨는 모든 남자들의 로망인데요. 여성들이 남자를 볼 때 제일 선호하는 부위 중 하나입니다. 저도 넓은 어깨를 만들기 위해 운동을 시작했었는데요. 어깨 넓어지는 운동 방법과 원리를 이해하신다면 조금 더 빠르고 쉽게 할 수 있을 거 같아서 어깨 넓어지는 원리와 운동방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 견갑골은 뼈에 고정되어 있는 것이 아니라 근육에 붙어있기 때문에 등 상부에 떠있는 형태로 위치합니다. 견갑골은 어깨의 넓이를 결정짓는데 근육에 따라 견갑골의 위치와 각도가 바뀌게 됩니다. 그래서 잘못된 자세로 오랜 시간 생활을 하게 되면 근육의 불균형으로 인해 라운드 숄더나 거북목 같은 상지 불균형이 발생하게 되는 것입니다. 어깨 넓어지는 운동에서 중요한 근육은 등 중에서도 능형근과 중, 하부 승모근의 비중이 큰데 이 근육들을 강화 시키면 견갑골을 아래로 당기면서 굽은 어깨 및 등을 교정할 수 있고 근비대를 통한 견갑골 사이의 거리를 멀어지게 하여 어깨를 넓어지게 할 수 있습니다. 어...