오메가 3 효능과 부작용

비타민 다음으로 많이 드시는 게 오메가 3 일 만큼 오메가 3는 모르시는 분이 거의 없을 거라고 생각합니다. 오메가 3 란 다중 불포화 지방산의 일종으로 체내에서 합성이 불가능한 지방산입니다. 건강한 지방으로도 불리고 있으며 심장병이나 치매와 같은 만성 질환을 보호하는 역할을 합니다. 오메가 3 오메가 3 제품은 종류가 ALA, SDA, EPA, DPA, DHA로 많은데 그중 DHA와 EPA는 우리가 흔히 먹는 식이 보조제로 사용되고 있으며 DHA와 EPA의 합이 0.9~2g인 제품을 오메가 3 건강기능 식품으로 인정하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 필수 영양소임에도 불구하고 체내 합성이 불가능하기 때문에 식품 섭취를 통해서만 얻어낼 수 있는 영양소입니다. 해조류, 식물성 플랑크톤과 같은 해양 생물에 의해 합성되며, 체지방과 간에 저장된 후 사용됩니다. 오메가 3 효능 오메가 3는 염증 감소, 심장과 뇌 등 다양한 건강상의 이점이 있다고 말하고 있습니다. 오메가 3는 항염증 효과가...

원문링크 : 오메가 3 효능과 부작용