티바로우 그립과 운동방법,자세,주의사항

안녕하세요. 사하구 국민체육센터 김시안 트레이너입니다. 기본적으로 티바로우는 등 근육을 강화하고 근비대와 힘을 키우기 위한 효과적인 운동 중 하나라고 할 수 있습니다. 하지만 등 운동 시 티바로우를 하는 분들은 그렇게 많이 볼 수는 없는데요. (저희 헬스장에선 그렇습니다) 티바로우 그립과 자세, 운동 방법 주의사항까지 알아보겠습니다. 티바로우 티바로우 그립 티바로우는 후면 사슬 운동으로 등 전체적인 근력과 힘을 강화시켜주며 그와 비슷한 바벨 로우에 비해 더 쉽고 허리 부하에 있어 더 안전합니다. 티바로우는 프리 웨이트와 머신이 혼합된 운동으로 바의 경로가 고정되어 있기 때문에 순수한 프리 웨이트 운동은 아닙니다. 티바로우 그립과 머신 티바로우의 경우 가슴을 지지해 주는 머신과 바벨을 이용하여 할 수 있는 방법이 있는데 가슴을 지지해 주는 티바로우가 허리에 부담도 덜 가고 무게에 제한을 덜 받습니다. 티바로우 그립 티바로우 그립 자세 티바로우는 다른 로우 운동들과 마찬가지지만 오버핸드...

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