11월 24일 운동,식단일기

운동 공복유산소 30min 상체: 원암덤벨로우6-7kg 4set/케이블암풀다운2-3칸 4set/시티드로우3칸 4set/사레레1-3-1-3kg/오버헤드6kg10개+딥스10개 묶어서3set 유산소 40min ️식단(먹은) 음식 라면:)))));;ㅋㅋㅋ, 닭안심버섯볶음 닭안심,단호박 과자 급하게 발령난 친구 부동산 발품팔아서 집 보느라 정신없는 바람에 이제서야 올리는 어제 일기 공복 몸무게 사실 눈바디보면서 더 만족하자는 주의고 몸무게는 그날 하루 식사량이랑 운동량 계획 대충 세우려고 본다 (근데 기분 나쁨,,ㅋㅋㅋ) 라면에 양심상 닭가슴살버섯볶음 먹고 어제 엄마랑 담근 김치도 먹었다 공복 유산소 가볍게 시간이 12시인 이유는 11시에 일..........

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