물 마시기 물의 효능에 대해 알아보아요

안녕하세요 이아입니다 저의 다이어트 인생은 근 30년을 이어가고 있답니다 그럼에도 가장 중요한 한 가지를 하지 않고 있었어요 바로 하루 충분한 물 마시기 인데요 지겹도록 들어온 물 마시기 왜 이제 와서 강조하는지 풀어볼까합니다 물의 주요 효능을 먼저 알아보겠습니다 1. 생명 유지를 위해 필수 2. 물은 체온 조절, 노폐물 제거 3. 장의 운동을 활발하게 해줌 4. 몸속 수분 보충 5.혈액순환으로 건강한 피부으로 6.피부 트러블완화, 피부 건조 예방 7. 면역 강화에 큰 도움 한 항목씩 살펴볼께요 1. 생명 유지를 위해 필수 인체의 약 70%를 차지하는 수분이에요 우리 몸은 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증이 느낀다 합니다 2. 물은 체온 조절, 노폐물 제거에 용이 나의 몸 곳곳으로 뻗어 나가면서 체온을 조절하고 노폐물을 실어나르는 역할을 한다고 해요 3. 장의 운동을 활발하게 해줌 변비 예방 뿐 아니라 장을 활발하게 움직이게 해 독소 배출을 쉽게 해준다 참고로 오이 , 레몬을 넣...

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