치킨햄치즈샌드위치 도시락 싸기

8월 13일 첫 끼니 토스트 2장 오이 반개 토마토 1개 닭안심 100g 치즈 1장 햄 50g 점심 도시락으로 샌드위치 쌌다 역시 토마토의 빨간색이 들어가니 색도 예쁘고 먹을 때 수분이 있어서 목 넘김도 좋더라 앞으론 샌드위치에 토마토 넣어야겠응 너무 배고픈 상태에서 먹어서인지 집에 와서도 뭔가를 먹고 싶음 아오이 사과 1개-드뎌 사과샀다ㅎㅎㅎ 토마토 아기 주먹만 한 거 3개 더 먹고 두 번째 끼니 정신 어디다 팔았는지 몇 입 먹다 찍음 닭안심 150g 토마토 2개 오이 반개 완두콩으로 식물성단백질 채움 그러고도 뭔가 아쉬워서 토스트 1장 호두 2개 꿀을 약간 발라 먹음 커피에다 달달한 꿀 바르니 후식 먹는 듯 흡족해짐 그래서 총 칼로리가 1200kcal에 가까울 듯 호두 열량은 넣지 못해서 너무 작은 단위라 측정이 안됨 ㅋㅋㅋ 단백질이 어우....... 그나저나 말이지 식단의 주 메인이 닭가슴살이나 닭안심인데 광고가 반려동물용 간식이 붙는다웅 해결 방법 아시는 분들 댓글 좀 달아주...