복부팽만 배에 가스 차는 이유 알아봐요

안녕하세요 이아입니다 어제 아랫배에 가스가 너무 심하게 차서 1시간을 누워있었어요 움직이지도 못하겠더라구요ㅠㅠ 그래서 이유를 찾아 검색을 시작했는데요 포드맵식 식품이라고 아시나요? 가스 많이 차게 하는 음식이라고 해요 고포드맵 식품섭취 시 불편사항 1. 식사후 배에 가스가 찬다 2. 트림, 방귀가 잦다 3. 복부팽만으로 거동이 힘들다 4. 화장실 가는 것이 불편하다 저는 괜찮다가도 식사가 끝나면 갑자기 배에 가스가 차구요 트림도 자주 나오고 방귀가 시도 때도 없이 나오구요 아랫배가 너무 아파서 움직이기도 힘든 증상이 있궁 화장실 가는 것도 불편하구요 모두 제가 겪은 증상인데요 원인은 다양하다고 하는데요 개인의 장내 환경, 스트레스, 음식 중 그나마 조절하기 쉬운 음식으로 예방하는 것이 우선이라고 합니다 해서 포드맵에 대해 알아온 것들을 기록하기로 했어요 과민성대장증상을 일으키는 식품 고지방음식, 튀긴 음식, 술, 담배, 탄산음료, 커피, 밀가루, 유제품 근본적인 이유는 소화, 흡수가...

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