마음챙김과 명상은 같은 것일까?

마음챙김과 명상은 같이 쓰이는 경우가 많기 때문에 두 가지가 정확한 구별 없이 사용되는 경우가 많습니다. 그래서 좀 헷갈려 하는 경우도 있습니다. #mindfulness, #meditation, #마인드풀니스, #명상 마음챙김을 하려면 반드시 명상을 통해서만 해야 하는 것인지? 명상을 하는 동안에만 마음챙김이 되는 것인지? 어떤 명상이든 명상만 한다면 마음챙김이라고 할수 있는지? 마음챙김이란 매 순간 나의 생각, 느낌, 신체감각 그리고 주변에서 일어나는 일을 있는 그대로 판단하지 않고, 따뜻하게 알아차리는 것입니다. 옳고 그름, 좋고 싫음에 대한 판단 없이 호기심을 가지고 우리의 생각, 느낌, 주변 환경을 알아차리는 것입니다. 따라서 우리..........

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