Mindful Eating 마음챙김 다이어트란?

다이어트가 고민인 분들이 많으시지요? 체중 관리도 문제지만, 건강한 먹는 습관을 들이고 유지하는 것인 참으로 어려운 일인 것 같습니다. 특히 코로나로 인해 집에 머무르는 시간이 많아지고 사회적 활동도 제약 있게 되어서, 생활습관이 무너진 분들을 많이 보게 됩니다. 다이어트 결심을 굳게 하게 되면, 보통은 극단적으로 식단을 조절해서 음식의 양을 줄이거나, 먹는 음식의 종류를 제한하게 됩니다. 힘들지만 일정 기간은 이렇게 해서 성공한 것처럼 보일 수도 있지만, 그런 습관은 평생 유지하기가 어렵기 때문에, 결국은 요요가 나타나게 됩니다. 결국은 고생은 고생대로 하고, 요요로 인해 몸과 마음은 지치고 망가지는 악순환이 반복..........

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