스쿼트 VS 핵스쿼트 비교

오늘은 스쿼트와 핵 스쿼트를 알아보고 서로의 장단점을 알아보도록 하겠습니다 일단 정말 예전에 운동하신 분들이라면 머신 핵 스쿼트말고 바벨 핵 스쿼트를 생각하시는 분들도 계실텐데요 이번 글에서 다룰 내용은 바벨 핵 스쿼트가 아닌 핵 스쿼트 머신을 다룰 것입니다 시작하기에 앞서 바벨 핵 스쿼트를 궁금해하실 분들도 계실 것 같아서 간단하게 설명하고 넘어가겠습니다 핵 스쿼트는 또 다른 명칭으로 리어 데드리프트라 불립니다 위의 사진과 같은 수행 방식을 가지고 있으며 이름 그대로 바벨을 뒤쪽으로 하고 데드리프트를 하는 듯한 동작입니다 최근에는 머신들의 발달로 인해 핵 스쿼트의 동작을 머신으로도 진행할 수 있으나, 여전히 바벨로 하는 쪽이 운동효과 측면에서 더 뛰어나다고 알려져 있습니다 핵 스쿼트의 특징으로는 백 스..

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