초심자에게 추천하는 하체 운동!

안녕하세요 오늘은 초심자에게 추천하는 하체 운동을 알아보도록 하겠습니다 헬스에서 운동 종목은 정말 많습니다 그렇기에 초보자분들은 어떠한 종목을 선택하여 운동할지 고민하고 있을 가능성이 높습니다 헬스장마다 배치되어 있는 기구들도 모두 다르며 대중매체에서 알려주는 기구들이 배치되어 있지 않을 가능성도 있기에 정보의 바다인 인터넷에서 초심자분들이 원하는 정보만 얻기란 쉽지 않습니다 그렇기에 초심자분에게 추천하는 하체 운동들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 하체 운동은 레그 익스텐션입니다 레그 익스텐션은 대퇴사두를 주 타겟으로 하는 머신 운동입니다 머신운동답게 대퇴사두를 고립하여 강한 자극과 부하를 때려줄 수 있습니다 두 번째 하체 운동은 레그 컬입니다 레그 컬은 대퇴이두와 엉덩이를 주 타겟으로 하는 머신입니다..

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