안녕하세요 오늘은 헬스에서 흉추 가동성이 중요한 이유!에 대해 알아보도록 하겠습니다 흉추는 척추 전체를 기준으로 하였을 때, 중간 부분에 위치하고 있는 12개의 뼈이며 어깨 가동성에 큰 영향을 주는 역할을 맡고있습니다 척추에서 흉추는 12개는 경추 7개, 요추 5개로 구성되어 있습니다 흉추의 위치가 위에서 말했다시피 중간에 위치하고 있기 때문에 흉추의 가동성이 줄어들면 어깨부터 목까지 영향을 끼치게 됩니다 그렇기 때문에 흉추 가동성은 벤치 프레스, 풀 업, 오버헤드 프레스 등의 프레스 류, 플라이 류에 중요한 역할을 합니다 보통 목과 어깨의 통증을 느끼시는 분들의 경우 흉추의 가동성이 제한되어 있기에 그러한 현상을 겪는 경우가 많습니다 우리 몸의 관절 중 안정성에 관여하고 있는 관절은 경추, 요추, 무릎..
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