근활성도가 높은 이두 운동들을 알아보자!

안녕하세요 오늘은 근활성도가 높은 이두 운동들을 알아보자!에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 운동 종목에 따른 이두근의 근활성도를 연구한 논문들을 종합한 내용을 기반으로 작성되었습니다 이두근은 단두와 장두, 상완요골근으로 이어져있습니다 케이블을 이용한 이두컬을 그립의 변화를 주어 근활성도의 변화를 살펴본 연구에 따르면 첫 번째로 오버그립으로 진행한 이두컬에선은 장두,단두의 근활성도가 62% 그리고 상완요골근이 75%로 세가지 그립중 가장 낮게 나왔습니다 두 번째로 뉴트럴 그립으로 진행한 이두컬에선 장두, 단두의 근활성도가 69% 추가적으로 상완요골근의 74%로 나왔습니다 세 번째로 언더 그립으로 진행한 이두컬에선 장두, 단두의 근활성도가 81% 그리고 상완요골근의 활성도가 80%로 세가지 그립 중 가장 높..

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