안녕하세요 오늘은 파워 레그 프레스에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 보통 많은 사람들이 파워 레그 프레스를 스쿼트의 보조운동으로 많이 사용하시는 만큼 많은 사람들이 레그 프레스 머신을 사용하고 있다고 생각하는데요 레그 프레스는 발위치, 발 높이에 따라 타겟이 조금씩 변경되기에 운동을 제대로 하실거라면 알아두시는 것이 효율적인 운동을 진행하기에 좋습니다 발을 와이드로 넓혀서 자세를 잡든 내로우로 좁혀서 잡던 간에 운동의 진행에는 문제가 없습니다 다만 내로우와 와이드의 차이점은 자극점과 가동범위가 달라집니다 와이드로 진행한다면 다리 안쪽인 하체 후면에 더 큰 자극을 꽃아주게되고 가동범위가 더 넓어집니다 내로우로 진행시 다리 바깥쪽인 대퇴부쪽에 더 큰 자극을 꽃아 주게 되며 가동범위는 줄어듭니다 가..
원문링크 : 레그 프레스의 발위치에 따른 자극점의 변화
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