아침 공복 운동이 피곤한 이유

안녕하세요 오늘은 아침 공복 운동에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다 많은 사람들이 아침에 공복인 상태로 운동을 한 후 깊은 피로감을 호소하거나 낮잠을 청하는 경우가 많습니다 결론적으로 말하자면 이는 체내 시스템에 의한 반동입니다 우리 몸의 시스템은 에너지를 효율적으로 사용하기 위해 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 저장을 합니다 글리코겐으로 전환할 수 있는 양을 넘어선 에너지는 지방의 형태로 체내에 저장이 됩니다 우리가 운동을 할때는 체내에 저장된 글리코겐을 에너지로 사용합니다 그러나 체내에 저장된 글리코겐의 양을 다 소모하여 사용할 에너지 원이 없다면 체내에서는 근육에 저장되어 있는 단백질을 분해하여 에너지원으로 사용합니다 우리가 잠을 자는동안 뇌는 체내에 축적된 에너지를 사용합니다 그렇기 때문에 우..

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