유산소 운동 왜 해야하는가?

안녕하세요 오늘은 유산소와 관련해서 이야기하도록 하겠습니다 많은 분들이 오늘도 지방 연소를 위해 유산소 운동을 하고 있습니다 유산소 운동은 우리 몸을 한층 더 젊어지게 만들어주는 운동입니다 젊었을 적에는 체력의 부족함을 느끼지 못해 운동을 하지 않거나 운동 자체를 싫어해 기피하던 사람들도 시간이 지나 몸의 변화를 느끼면서 운동을 찾게되는 분들이 많습니다 유산소의 가장 큰 장점은 심폐 지구력의 강화가 있습니다 심폐 지구력은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 가지고 있는데 간단히 말해서 심장 강화입니다 ' 아 저는 무산소 운동을 하고 있으니 유산소까지는 할 필요 없을 것 같아요 ' 같은 말은 하나만 알고 둘은 모르는 것입니다 무산소 운동을 하는 사람들은 대부분 근성장을 통한 보디빌딩 또는 스트렝스 프로그램을..

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