스쿼트 무릎에 소리 나는 경우 해결책

안녕하세요. 부산 해운대 PT전문 레이짐입니다. 하체 운동 하면 스쿼트를 많이 할 겁니다. 맨몸으로도 쉽게 할 수 있는 운동으로 홈트레이닝 할 때도 많이 하는 운동이죠. 관절에 소리가 많이 나는 사람은 무릎 굽혔다 펴는 운동을 할 때 “딱, 딱”하면서 소리가 나는 경우가 있습니다. 이럴 때 소리 안 나게 하는 방법 한 가지를 알려 드릴게요. 우선 100% 해결책은 아닙니다. 대신 저와 제 회원 몇 분에게 테스트 해본 결과를 바탕으로 알려 드리는 겁니다. 관절에 소리나 통증이 있을 경우 폼롤러와 마사지 볼 등으로 근막 이완을 하거나 자세를 교정하거나 이런 방식이 많을 겁니다. 제가 알려 드리는 방법은 루프밴드를 이용한 방법입니다..........

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