헬스장 가서 제일 처음 할 운동은 가벼운 조깅이다!!

안녕하세요~ 해운대PT 전문 레이입니다. 운동센터 등록은 하셨나요~~~? 당장 등록하고 운동 시작하는게 제일 먼저입니다^^ 헬스장 처음 가면 뭐 부터 할 지 고민이 될 겁니다. 코어? 하체운동? 3대 운동??? 저는 조깅을 최우선으로 할 것을 추천합니다!!! 과거 20대에는 스쿼트나 벤치 프레스 같은 운동 또는 머신 운동을 먼저 하게 했고, 30대 중반 이후는 코어나 기능성 트레이닝 먼저 하는 것을 추천하였습니다. 불과 얼마 전까지도요. 요즘 제가 조깅을 두 달간 하면서 엄청 많은 걸 느꼈는데요. 무슨 운동을 해야 할지, 어떻게 시작할지 모른다면 조깅부터 시작하길 강력히 추천합니다. 왜 유산소 운동(조깅)부터 시작해야 하나?! 가장 큰 이..........

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