다이어트는 일관성이다!!

안녕하세요. 해운대 PT 전문 레이입니다. 저는 20대 때 20kg 체중을 증가한 경험이 있습니다. 그리고 최근 13kg를 감량한 경험도 가지고 있어요. 186cm 키에 60kg -> 80kg까지 체중을 늘렸고 85kg->72kg까지 다이어트에 성공했습니다 70kg 후반부터는 운동보다 지방으로 증가한 것이나 다름없었죠. 그래서 작년에 다이어트를 했습니다. 이번에 다이어트를 하면서 느낀 점은 일관성이 중요하다고 생각합니다. 다이어트가 잘되지 않는 회원을 관찰해 보면 일관성이 없습니다. 불규칙적이고 일관성이 없습니다. 먹는 양이 적다고 하지만 매일 먹는 시간이 다르거나 양도 다릅니다. 운동도 한 주는 열심히 했다가 한 주는 다 빠지면서 일관성이 없죠. 체중 감량이 더디고 재미 없어지기 때문에 빨리 포기하게 됩니다. 관찰과 경험으로 봤을 때 다이어트는 일관성 밖에 답이 없다고 생각합니다. 효과 좋은 다이어트를 찾는데 성공한 걸 본 적이 없습니다 아니 감량은 했지만 유지한 걸 본 적이 없습...

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