[오운완] 2023.10.16

오늘부터 블로그에 오운완 기록을 좀 남겨봐야겠다 거의 2주만에 운동 다시 갔다ㅠ 반성 필요 다시 시작하는 마음으로 가슴 운동 진행 헬스장 갔는데 벤치 자리 없어서 간단하게 몸풀기로 체스트 프레스 낮은 중량으로 시작 벤치 프레스 가장 최근에 60kg 5세트 5회 했었는데 이번엔 마지막 세트에 4번하고 깔림 너무 오랜만에 해서 그런듯 벤치가 제일 안늘어난다 그 다음 인클라인 벤치 저중량으로 진행 마지막은 플라이로 마무리 코어 운동은 매일 해주는 편 짧게 유산소도 해주기 체지방도 좀 빼야겠다....

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