30분 달리기 향상 1주차 -1

드디어 A 트레이닝을 하는 첫날이 왔다.. 나의 계획대로 오늘부터 약 4주간 30분 달리기 향상 트레이닝을 할것이다. 30분 달리기 도전과 비슷하지만, 이 트레이닝은 중간에 스피드 향상이 들어간다. 단순히 달리는 시간을 늘리는 것이 아니라 속도와 지구력을 동시에 향상을 시키는 것이다! 시작은 언제나 성내천 입구에서… 갑자기 쌀쌀해진 날씨 탓에 성내천에는 사람들이 사라졌다. 정말 정직한 사람들이다. 덥거나 추우면 절대 안나온다. 현자같으니…… 하여튼 오늘 해야할 목표는 바로 5분 달리고, 1분 걷는거다. 실제로 해보니 왜이리 1분아 짧은지.. 2분과 1분은 하늘과 땅차이라는 것을 깨달은 순간이다. 노래를 들으면서 열심히 달렸다. 공기는 차갑고, 달리기는 언제나 해도 힘이 든다. 성내천의 사람들을 가로질러.. 오늘도 완주했다. 최근에 달리면서 느끼지만 달리면 땀이 생각보다 많이 난다. 특히 운동시 면을 입으면 땀을 쭈욱 흡수를 하는데, 달릴때는 잘 모르지만, 걸을 때는 엄청 춥다. 그래...