2023년 동장군 챌린지 2주차 -1

조카의 방문은 언제나 나의 체력을 쭉~ 하고 방전을 시킨다. 그래서 간신히 운동만 하고 기록을 남기지 못했다. 오늘도 여전히 피곤하다. 마지막 휴일을 피곤으로 보내다니... 이 무슨 가슴아픈 사연이 있겠는가? 다행히 오늘 서울에 최강한파가 몰아닥쳤다. 원래는 어제가 더 추웠어야하는데 오늘이 더 춥다. 그래서 오늘은 운동을 가지 않았다. 살았다. 아니면 동태가 되어서 집에 왔을텐데.. 그럼 어제의 운동 기록을 시작하겠다. 이번운동은 인터벌 운동이다. 인터벌운동은 고강도 훈련과 휴식을 반복하는 운동이다. 물론 여기서 고강도 운동은 그냥 달리기이다. 그래봤자 10초 정도 빨리 달리는게 다이다. 크게 어렵지 않다. 다시 말하지만 런데이는 선수용이 아니라 일반용이다.. 그것도 운동 잘 안하는 초보를 대상으로 하는 운동 훈련프로그램이다. 총 35분동안 밑의 프로그램대로 진행을 하면된다. 이번 훈련은 좀 많이 복잡해서 집중을 해서 들어야 한다. 한순간이라도 방심하면 훈련 하나를 빼먹게 된다. 훈...