50분 달리기 도전 1주차 -1

이번주 마지막 달리기를 시작하겠다. 날씨는 이제 영하권으로 내려가지 않는다. 아무래도 초봄이 오는 것 같다. 설레는 마음으로 다시 50분 달리기 도전을 처음 1회차부터 시작한다. 이미 다 완주한 것을 다시 시작하는 것이 쉬운것은 아니지만, 그래도 이번이 마지막이니 최선을 다해 달려보려고 한다. 어제의 50분으로 몸이 지칠만큼 지친 오늘은 운동하기 전에 집에서 열심히 스트레칭을 해주었다. 특히 장딴지와 허벅지를 중점으로 열심히 몸을 풀어주었다. 그리고 성내천에 가서 다시 몸을 풀었는데 오기 전에 몸을 풀어준게 많이 도움이 되긴했다. 달리는 것도 많은 도움이 되었다. 역시 스트레칭은 중요해.. 사실 날씨가 엄청 추울떄는 몸이 움추려드는 경향이 있어서 몸을 푸는 게 쉽지가 않았는데 날씨가 그나마 풀리니 사실상 달리는게 조금 수월해지는 했다. 아직 첫 훈련이라서 가속주 훈련부터 시작했다. 그리고 다음주부터 인터벌 훈련을 시작할것이다. 아.. 인터벌 훈련은 정말 귀찮은데... 오늘은 저번 훈...