3대운동 올바른 스쿼트 자세

3대운동의 종류에 대해 알아보는 글에 이어서 이번 에는 3대 운동 중 하체 운동의 꽃 스쿼트에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 그전에 3대 운동의 전반적인 내용이 궁금하신 분들께서는 전 포스팅 참고 부탁드립니다. 운동의 기초 3대운동 살면서 운동에 조금이라도 관심이 있었다면 3대 운동에 대해 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 3대 운동을 들어는 봤지만 이 운동들에 대해 자세히 모르는 분들께 도움을 주고자 작성해봅니다. 우선 hihcjm.tistory.com 기본적으로 스쿼트란 어깨 너비보다 조금 더 발을 벌리고 발을 11자보다 약간 바깥쪽으로 돌려준 바른 자세로 선 상태에서 무릎이 과도하게 나가지 않는 범위 내에서 엉덩이와 허벅지 전반적인 자극을 느끼며 앉았다가 일어나는 동작입니다. 이론 상 얘기하는 것보다는 ..

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