3대운동 바벨 스쿼트의 종류와 동작

지난 포스팅에서 스쿼트의 자세와 단계별 스쿼트를 알아봤으니 오늘은 바벨스쿼트의 종류와 동작에 대해 소개하겠습니다! 3대운동 올바른 스쿼트 자세 3대운동의 종류에 대해 알아보는 글에 이어서 이번 에는 3대 운동 중 하체 운동의 꽃 스쿼트에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 그전에 3대 운동의 전반적인 내용이 궁금하신 분들께서는 전 포스 hihcjm.tistory.com 하이바 스쿼트 가장먼저 바벨스쿼트 중 하이바 스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 하이바 스쿼트는 견갑근을 뒷쪽으로 강하게 조여 상부승모근을 강하게 수축시킨 상태에서 그 위에 바벨을 얹고 스쿼트를 진행하게 됩니다. 하이바 스쿼트의 특징으로는 로우바 스쿼트에 비해 상대적으로 몸의 중앙에 위치해 있기 때문에 허리를 꼿꼿이 세울 수 있고 등을 모으다보니 가..

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