3대운동 벤치프레스 대신 팔굽혀펴기

헬스에 관심이 없으면 벤치프레스를 잘 모르실 수 있습니다. 하지만 팔굽혀펴기를 모르는 사람은 아마 거의 없을 것입니다. 팔굽혀펴기는 손을 땅에 대고 엎드린 상태에서 팔을 굽혔다 밀면서 일어나는 동작입니다. 사실 벤치프레스도 비슷한 원리입니다. 팔을 땅에 지지하고 몸을 움직이는 것이 아닌 몸을 벤치에 고정하고 바벨을 땅이라 생각하고 위아래로 굽혔다 민다고 생각하시면 됩니다. 먼저 벤치프레스를 바로 알아보기에 앞서 기초 근력이 부족하신 분들을 위해 팔굽혀펴기의 정확한 동작을 알아보겠습니다. 기초 근력이 부족한 상태에서 벤치프레스를 진행하게 된다면 가슴근육을 사용하는 자극을 느끼지 못할 뿐만 아니라 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 학창시절부터 많이들 해보셨을 겁니다. 하지만 이번 기회에 정확한 자..

원문링크 : 3대운동 벤치프레스 대신 팔굽혀펴기