비타민D 효능 결핍 증상 과다복용 부작용(영양제)

비타민D는 햇빛을 통해서 우리 몸에 흡수되는 영양소입니다. 그러나 최근 코로나19로 인해서 야외활동이 줄어들면서 많은 사람들이 비타민D 부족 현상을 겪고 있다고 해요. 그래서 이번 포스팅에서는 비타민D 결핍 증상과 보충 방법에 대해 소개하려고 합니다. AdinaVoicu, 출처 Pixabay 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 칼슘 대사 조절 및 뼈 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 또한 면역세포 생산 등 다양한 세포 반응 과정에 관여하기 때문에 인체 내 매우 중요한 물질 중 하나라고 할 수 있죠. 이러한 비타민D는 음식물 섭취만으로는 충분한 양을 얻기 힘들기 때문에 햇볕을 쬐거나 영양제를 복용해야 하는데요. 특히나 겨울철에는 일조량이 감소하면서 비타민D 합성이 어려워지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 비타민D 효능은 어떤것들이 있나요? 비타민D는 칼슘 대사를 증가시키고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 올리며 각종 질병 예방 효과가 있고 항암 효과 등 다양한 효능이 있습...

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