더 나은 출산을 위한 운동프로그램, 출산 시 꿀팁

출처 네이버 이미지 안녕하세요 피지오플레이스;피플운동센터입니다. 이번에 소개해드릴 내용은 순산을 위한 조건에는 어떠한 요소들이 있으며 그에 따라 출산 시 유연하게 보낼 수 있는 운동프로그램을 알려드리고자 합니다. 출산을 앞두신 산모 뿐만 아니라 남편분, 그리고 임신을 계획하고 있는 예비 부부 모두 함께 봐주셨으면 좋겠습니다. 자! 그럼 순산을 위한 요소들 한번 알아볼까요? 출산에 대한 두려움 완화 흔히 출산하면 떠오르는 가장 먼저 드는 생각은 "진통"인데요. 출산에 대한 두려움, 걱정은 신체를 긴장하게 만들어 오히려 아기가 밖으로 나오기 힘들게 만듭니다. 진통이라고 얘기하는 이 통증은 사실 아기를 내보내기 위한 자궁의 수축 때문에 생기는 느낌인데요. 출산시 자궁이 수축하여 아기를 밀어내야 하는데 두려움이라는 감정은 아드레날린(에피네프린)을 분비하게 만들어 오히려 자궁 수축을 멈추게 합니다. 이렇게 되면 아기를 밀어내지 못해 분만지연이 될 수 있습니다. 또한 통증과 긴장으로인한 과호흡...

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