인천재활센터/평발 또는 족저근막염이 있는 사람을 위한 데드리프트와 스쿼트 방법

안녕하세요 피지오플레이스;피플운동센터 입니다. 흔히, 평발이 있으면 족저근막염과 같은 발바닥 통증을 갖고 계신 분들이 많습니다! 데드리프트를 할 때 발바닥의 통증이 있다면 운동하기 쉽지 않을 텐데요!!! 그래서 오늘은 평발이나 족저근막염을 가진 분들을 위한 데드리프트 방법을 소개해드리려고 합니다. 서 있을 때 유일하게 바닥에 접촉하는 부분이 발바닥은 우리가 눈을 감고도 근육의 길이나 수축속도 등을 감지할 수 있는 감각기관(고유수용성감각)이 아주 많이 분포되어 있습니다. 그만큼 운동을 할 때 발바닥 어느 부위에 힘을 주느냐가 매우 중요합니다. 그래서 아래의 그림과 3point 혹은 4point에 체중이 골고루 분배되어야 합니다. 아래의 포스팅을 보시면 발바닥의 중요성을 한번 더 보실 수 있습니다. 평발은 크게 기능성 평발과 구조적 평발로 나뉘는데요! 기능성 평발은 발의 아치를 만드는 근육의 약화나 다른 문제 때문에 발생하고, 구조적 평발은 뼈 자체의 문제 때문에 발생합니다. 체중을 지...

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