[인천 스포츠재활] 골프 회전을 위한 운동프로그램

안녕하세요 피지오플레이스 피플운동센터 입니다. 야구, 골프, 테니스 등의 스포츠 종목들은 몸통의 회전을 요구하는 경우가 많습니다. 우리가 몸을 회전 할 때 중요한 점을 머리에서 부터 다리까지 정확히 축을 유지하면서 옆으로 기울어지거나 몸이 틀어지지 않은 상태에서 회전을 할 수 있느냐 하는 점이죠! 축을 정확히 유지하기 위해서는 한쪽의 팔, 다리는 지지하는 기능을 다른 쪽은 앞으로 나아가는 기능을 수행해야 합니다. 특히나 관절 중에는 고관절과 흉추의 가동성이 매우 중요합니다. 프로 골퍼 박시우 선수는 흉추의 회전 동작의 부족으로 인해 백스윙을 할 때 충분한 움직임이 나오지 않아 팔로우 스루에서 왼쪽 어깨를 치켜 올리는 양상을 보이고 있습니다. 그래서 스윙을 많이 하게 되면 왼쪽 어깨관절에 통증이 나타납니다. 위의 영상은 흉추의 회전 가동범위를 향상하기 위한 방법과 스윙에서 고관절과 흉추의 움직임이 충분히 나올 수 있도록 트레이닝 중입니다!! 무조건적인 근력향상은 트레이닝이 아닙니다. ...