다이어트일지 230826 | 단백질 섭취 | 목표 74g

단백질 섭취 목표량이 74g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 갑자기 찾아온 감기에 해롱대는 케이시입니다 땀이 뻘뻘 날 정도의 열감기는 오랜만이라 이 몸으로 일해도 될까 싶은데요.. ㅜㅜ 그래도 어떡해요 해야죠 온갖 방법을 다 동원해서 빨리 회복해 보도록 하겠습니다!! 우리 잇님들 감기 조심하세요~~~~ 아침 09:24AM 라떼 (우유 200mL) 6g 닭가슴살 24g 총 30g 더건강한 닭가슴살 진짜 맛있어요 엄청 부드러워서 포크 대는 대로 잘 찢어짐 점심 01:29PM 계란말이 김밥 한 줄 10g . . . 몇 시간 뒤 컨디션 난조로 조기 퇴근 홀리듯 마트에 들르게 되는데,, 간식 06:21PM 땅콩 소보로 4g 평소에는 거들떠도 안 봤던 땅콩소보로가 왜 이리 맛있나요 흐규 계산할 때는 반만 먹는 게 가능할 거 같았는데 웬걸 게 눈 감추듯 순삭 약 먹고서는 짝꿍 올 때까지 잇님들 블로그 한 바퀴 돌았습니다 전국 ...