다이어트일지 230827 | 단백질 섭취 | 목표 74g

단백질 섭취 목표량이 74g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다 :> 1일 1포스팅을 시작하면서 업로드하랴, 잇님들 블로그 방문하랴 또 다음 글 쓰랴 하루가 엄청 빨리 가고 있어요 오랜 시간 해오신 잇님들 그저 존경스럽구c 바쁘신 와중에 제 블로그 들러주셔서 감사해요~* 해보니 예삿일이 아닙니다 아침 09:47AM 닭가슴살 22g 양배추 채 아이스 아메리카노 오늘은 닭가슴살에 양배추를 곁들여봤어요 소스 없이 생으론 먹기 좀 그래서 고기랑 같이 데워 먹어버리기 아아도 아침부터 마셔줘요c 빨리 마신 후에 이것보다 더 많은 양의 물을 마셔줘야 하니까요 점심 12:24PM 시금치 바질 베이글 반 5.5g 마이밀 퓨로틴 20g 바질 사랑은 베이글로도 이어집니다 파리바게뜨 건데 진짜진짜 맛있어요 반은 나중에 먹으려고 고이 싸서 놔뒀는데 뺏겼다는 후문 간식 03:18PM 마른 오징어 채 10g 단백질은 10 칼로리는 ...