다이어트일지 230828 | 단백질 섭취 | 목표 73g

단백질 섭취 목표량이 73g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 뒷자리 숫자 바꿔온 케이시입니다 74 73 이번 달은 딱 1kg를 빼고 끝내네요 휴가 다녀와서 급찐급빠하고, 돌아온 체중에 -1임을 생각하면 결코 나쁜 결과가 아니지만 문제는 대량의 근손실... 단백질 더 악착같이 챙겨 먹을 거예요!!! 아침 09:30AM 아침 냉말차로 시원하게 시작해 주자고요 허기가 질 때쯤 밥을 먹어줍니다 매번 느끼는 거지만 정말 잘 뜯기는 비닐 시그니처벨 도시락 11g 점심 01:16PM 짬뽕 반 그릇 10g 탕수육 조금 10g 일터 근처에 정말 짬뽕을 기갈나게 하는 집이 있어 시켰어요 국물이 찐득찐득하다고 해야 하나? 묽지 않고 참 맛있는데 다이어터에게 숟가락은 사치인지라 면이랑 건더기만 건져서 먹었습니다 탕수육도 일곱 개 집어먹고 끝! 많은가? 간식 05:43PM 호두 에너지바 4g 아이스크림 꾹 참고 호두바 저녁 07:55P...