여자다이어트식단 230831｜단백질 목표 73g

단백질 섭취 목표량이 73g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다:) 새 달을 맞이한 첫날부터 이런 말 하기는 그렇지만 막 주 추석부터 다음 달 개천절까지 해서 거의 일주일의 야식 위험 구간(?)이 있더라고요? 물론! 조심하겠지만요 사람 일은 한 치 앞도 모르는 거잖아용..? 먹으려면 이때 먹겠다는 생각으로 당분간 야식 자제하고 ️근육우먼️ 만들기에 최선을 다해보겠습니다 후후후 아침 08:24AM #마이밀퓨로틴초코 20g #더건강한소시지청양고추 12g 총 32g 어제 클린식을 약속했기 때문에 약속 지킬 겸 간단하게 먹어줍니다 운동 후에 먹어줘야 할 거 같긴 한데 아몰랑 점심 02:08PM #통밀디럭스샌드위치 16g 라떼 속 우유 100mL 3g 총 19g 전 파리바게뜨 이용할 때 꼭 쿠폰 찾아서 써요 (해피포인트/요기요/배민) 최소 3,000원은 할인받아야 뿌듯함 몸도 다이어트하고, 식비도 다이어트합니다 ...