여자다이어트식단 230925-27 | 단백질 목표 71g

단백질 섭취 목표량이 71g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시예요! 오늘은 한가위입니다 어제부터 잘 드시고 계시죠??(о´∀`о) 다들 폭식을 걱정하시던데 저는 이때가 한창 바쁠때라 뭘 챙겨먹을 시간이 없어서 미리 앞당겨 먹었어요 주말에 피자랑 치킨 등 가공식을 많이 먹었으니 이번엔 원형 단백질 섭취에 집중했달까요ㅡ 0925 월 아침 10:01AM 더블에그샐러드샌드위치 5g 라떼 7g 총 12g 간식 12:49PM 미니붕어빵, 땅콩빵 점심은 과감히 생략 이유는 저녁에 체험단을 가봐야 하기 때문입니당 고깃집은 처음이라 완전 up되어 있었어요 단백질 왕창 먹어주겠어..! 저녁 05:40PM 삼겹살 230g 40g 치즈폭탄계란찜 약 20g 게장비빔밥, 테라 삼겹살과 목살과 꼬들살 중에서 한 3초 고민했나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서는 목살 구울지언정 외식은 삼겹이다 마인드 기본에 서비스로 이것저것 주셔서 너무 감사했구,,...