여자다이어트식단 231010 | 단백질 목표 72g

단백질 섭취 목표량이 72g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 아침 08:48AM 쌀과자 파바 햄치즈오리지널 머핀 17g 아이스 아메리카노 이제 일 좀 시작해보까~? 하는 순간 대자연의 날을 맞이하였습니다 아린 배를 부여잡고 일해보아요^^* 하하핳ㅎ핳하ㅎ하 점심 12:17PM 냉동낙지볶음밥 10g 훈제연어 70g 15g 올리브 3알 + 샐러드 총 25g 일단 계획한대로 먹어줍니다 낙지볶음밥이 짜고 매워서 단독으로 먹기 힘들었는데 샐러드랑 먹으니까 훨 낫더라는 간식 01:50PM 라떼 7g 골골대는 중에 받은 희소식! 이벤트 당첨되서 받은 운동화가 집에 도착했다네요 저는 핑크색으로 받을 줄 알았어요 그게 최저가이길래요c 근데 베이지로!!!! 존예존예 스웨이드라 요즘 날씨에 제격이에요 저녁 06:27PM 참치일미김밥 15g 어찌나 탄수화물이 당기는지 결국 김밥으로 마무리 지었어요 넘나 맛있는그 내일은 탄수화물 갈망이 좀 덜해지기를 열심히 ...