여자다이어트식단 231001,02 | 단백질 목표 71g

단백질 섭취 목표량이 71g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 1001 일 아침 (08:25AM) 치즈김밥 18g 점심 (12:21PM) 부리또 16g 추석 연휴는 큰 무리 없이 잘 지나갔는데 가족모임이 남아있어서 함부로 먹을 수 없었어요 거기 가서 먹어야 하거든요v^^v 그렇게 저녁이 되어 먹태 뿌셔 돼껍 뿌셔 등심돈&치돈 뿌셔 2차로 감자튀김 뿌셔 쏘맥, 맥주는 덤 세상 유해한 식단으로 10월을 맞이해부렀습니다 아주 가족찬스 한번 제대로 썼어요 c 섭취한 단백질 양 ????? 유해식품 과섭취로 측정불가 1002 월 아침 (07:26AM) 닭볶음탕 & 두부 반모 15g 물김치 간식 (08:32AM) 샤인머스캣 8알 여기 아침부터 죄질불량으로 갱생 두부 먹는 다이어터가 있다????? 그래놓고 샤인머스캣 깨끗이 씻어 먹는 인성 무엇 점심(12:51PM) 샤브샤브 대략 50g 한 단계 발전한 샤브샤브도 접하고 말이죠 굽기도 되는 집이라니 ...