여자다이어트식단 230923,24 | 단백질 목표 71g

단백질 섭취 목표량이 71g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다 :) 감량 축하해주신 잇님들 정말 감사드려요 혼자만의 기록이라 여기지 않고 잇님들께 보여드린다~ 생각하고 써서 그런가 축하받으니 너무나도 행복합니다 성취감이 배로 느껴져요 그러니 혼자 다이어트 하기 어려운 분은 당일 먹은 음식리스트라도 포스팅하시길 바라요 그리고 이웃을 찾으세요 그럼 외로움은 줄고 기쁨은 배가 됩니다!! 오늘처럼 맛있는 음식을 한껏 올리면 또 함께 좋아해주실 거예요(????????) 0923 토 아침 09:33AM 참치김밥 15g 71도 됐는데 이번 주말은 먹고 싶은 거 다 먹기로 합니다 봉인해제 간식 11:08AM 라떼 7g 점심 02:20PM #도미노피자하프앤하프 3조각 42g 얼마만에 피자인지 모르겠네요 단 3조각으로 42g의 단백질과 882kcal를 얻습니다 하하 아주 확실한 등가교환이에요 블랙타이거 슈림프+블랙앵거스 ...