다이어트일지 230825 | 단백질 섭취 | 목표 74g

단백질 섭취 목표량이 74g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분~ 케이시입니다 잇님들께서 댓글에 ‘제 식단이 맛있어 보인다’고 적어주시는데요 맞아요 불만 없어요,, 솔직히 불만 있으면 안 되는 식단인걸요 ccccc 그래서 오늘은 작정하고 OO을 먹었습니다 피할 수 없는 불금엔 OO을 드세요! 아침 8:38AM 블루베리 20g 우유 200mL 6g 늦은 시간에 계획에 없던 닭꼬치를 먹었으니 아침은 간단하게 떼웁니다 시럽 안 넣어도 맛있네요ㅎㅎ 간식 11:25AM 체다치즈 한 장 3g 점심 12:04PM Previous image Next image 돈까스덮밥 1/2 20g 아이스 아메리카노 예쁘게 덜어먹었으면 좋으련만^^.. 남은 반은 짝꿍이 먹었어요 짝꿍도 다이어트해야 되는데 잘 됐죠 맛있는 음식일수록 배부르게 먹지 않는 것이 다이어트의 핵심이라고 생각합니당 간식 2 04:38PM 닭가슴살 소세지 19.2g 저녁 09...