여자다이어트식단 230905,06｜단백질 목표 72g

단백질 섭취 목표량이 72g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 이번 주는 화수/목금 묶어서 업로드할게요 토일은 집안에 우환이 있어 기록이 어려울 것 같습니다 c 230905 화 아침 09:33AM #더리터카페라떼ML 7g #멜팅치즈치아바타튜나 11g 총 18g 어제 그 누구보다 전투적으로 샤브샤브를 먹던 케이시는 이제 없습니다 영양성분 찾아서 하이에나처럼 돌아다니는 다이어터만 있을뿐ㅋ 파리바게트 멜팅치즈 치아바타 튜나 HOT 샌드위친데 안 데워도 먹을 만하네요 파바는 소금빵 빼고 다 평타 이상인듯해요 소금빵에 소금 그만 좀 넣어요ㅠ 제발ㅠ 점심 12:40PM #시그니처벨도시락 12g 간식 02:56PM 대구에서 돌아올 때면 짝꿍과 같이 먹을 간식을 사가지고 오는데요 이번에는 ‘근대골목단팥빵’에서 빵을 사봤어요 엄청 기대한 녹차생크림 단팥빵 비주얼은 끝판왕 하지만..... 그게 다였다 크림 맛이 너무 인위적이더라고요 #녹차생크림단팥빵 1...