단백질 섭취 목표량이 72g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 아침 / 15g 08:38AM 크림모찌떡 샌드위치 8g 라떼 7g 어제 운동 그거 좀 했다고 어깨랑 삼두가 아픈 거 있죠? ㅠㅠㅋㅋㅋ 팔뚝 주물주물하면서 라떼랑 샌드위치 먹었어요 하루 지나도 맛있는 샌드위치.. 이틀간 냉장고에 있어서 딱딱하지만 그래도 먹을 만한 모찌떡 점심 / 42g 01:12PM 오뚜기 밥 1공기 11g 김(조미X) 15g #오뚜기마일드참치150g 29g 영양성분 (150g) 215kcal 탄 - | 단 29g | 지 11g | 나 620mg | 당 - 참치는 마요네즈에 버무려야 정석이지만 기름기 쫙 빼 온수에 한번 헹구고 퍼먹었습니다 퍽퍽은 해도 뿌듯하더라고요 뭔가 초심으로 돌아온 기분이랄까여??? 간식 / 4.8g 03:14PM #켈로그에너지바k #다크초코&씨솔트 4.8g 영양성분 (30g) 165kcal 탄 12.4g | 단 4.8g | 지 10....
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