부정적인 자극을 최소화 해야하는 이유

우리는 일생에서 수많은 스트레스를 받고 살아간다. 그럼에도 누군가는 금방 맑은 정신으로 돌아오기도 하고 또 누군가는 깊은 수렁에 빠지기도 한다. 사실 순간순간 스트레스를 받는 상황은 큰 문제가 되지 않았다. 가장 큰 문제는 재앙적 사고이다. 재앙적 사고란 사건의 심각성을 과장하여 생각하는 것을 뜻한다. 부정적인 사고가 자신을 지배하고 그것이 점점 부풀려지는 악순환에 빠질 때, 그때는 단순히 '스트레스를 받는다'의 수준을 넘어서게 된다. 삶이 무너질지도 모른다는 두려움이 찾아온다 세상은 언제나 돌아가던 대로 돌아간다. 변하는건 세상을 바라보는 나의 시각이고 나의 심리상태이다. 이런 재앙적 사고는 세상 좋지 않은 부분만 취사선택하여 받아들일 때 생긴다. 비극적인 생각은 카타르시스를 느끼게 만들어 순간적인 만족감을 주기도 한다. 이는 스스로를 늪에 빠지게 만들 수도 있기 때문에 경각심을 가져야 한다. 인간은 자극에 매우 예민하다. 지능이 매우 발달한 동물이기 때문에 물리적 자극만큼이나 정...

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