콜라비 효능 부작용 요리 먹는법

콜라비는 양배추와 순무를 교잡하여 만들어진 신기한 채소입니다. 제철을 맞이하며 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 피부 미용 등 다양한 건강 효능을 자랑하며 건강과 맛을 모두 만족시키는 보양 채소로 주목받고 있습니다. 겉은 보라색 또는 흰색 두종류이지만 속은 둘다 흰색이며, 아삭한 식감과 톡 쏘는 맛이 특징입니다. 오늘은 콜라비의 효능, 부작용, 먹는 방법, 레시피 등 을 자세하게 알아보고, 콜라비를 활용한 다양한 요리법 을 알아 보겠습니다. 콜라비 효능 풍부한 비타민 C 콜라비는 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화에 효과적입니다. 하루 권장 섭취량의 약 90% 를 콜라비 한 컵으로 충족할 수 있으며, 이는 감기 예방, 피로 회복, 항산화 작용 등 에 도움을 줍니다. 혈관 건강 개선 콜라비에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 혈관 건강 개선, 혈액 순환 촉진, 혈압 조절, 혈당 조절 등의 효과를 가지고 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 피부 미용 콜라비...

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