커피와 체중을 모두 줄였다! [아주 작은 습관의 힘]

하나의 행동을 바꾸었다.그 결과3주 실천 2kg 감량!커피를 하루 한 잔으로 줄임!작은 습관을 실천하는 지금놀라운 변화가 일어났다!아주 작은 습관의 힘커피 중독에서 벗어나다!아침에 일어나면 그라인더와 무선 주전자의 버튼부터 눌렀다. 자동적으로 커피를 내리고, 나의 하루는 언제나 커피로 시작되었다. 나는 커피 없이 못 사는 사람이라고 생각했다. 하루 5잔은 기본으로 마셨으니 말이다. [나는 질병 없이 살기로 했다]라는 책을 읽고 식습관을 좀 더 건강하게 바꿔야겠다는 생각을 했다. 커피를 줄이고 싶었지만 그건 불가능이라 생각했다. 커피 빼고, 나머지 식습관을 좋게 변화시켜보자는 목표를 세웠다. 아침에 일어..........

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