10월 30일 한지 방의 모닝 러닝 기록표

200m 21바퀴 4.2km 뛴 날.!! 맨몸 운동은 팔꿈치 30개 스퀏25개를 계속 유지하다가 팔굽혀펴기 개수를 40개까지 올렸다. 5세트를 하니 200개가량 하는 건데 몸의 덩치를 키우는데 맨몸 운동의 한계가 어느 정도 있다고 본다. 부위를 나눠서 더 빡세게 하면 될 것 같긴 한데 많은 시간이 들어갈 것 같아 맨몸 운동을 유지하다가 나중에는 헬스로 넘어가던지 고민해 봐야 될 것 같다. 인증샷 사진. 일주일 중 하루는 운동 관련해서 휴식을 취하는데 그마저도 어제 등산을 갔다. 진짜 오랜만에 등산이었는데, 웬걸 등산 너무 좋더라,,, 10월 30일의 가을 날씨는 맑음이었고, 저게 무슨 운동인지 모르겠지만, 노인분들이 총출동하여 대회 같은 걸 아침에 하고 있었다. 점차적으로 노인 인구가 증가함에 따라 노인 관련 헬스케어 산업도 상당히 괜찮을 것 같다는 생각으로 오늘 아침 운동을 마무리했다....

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